सर्दियों के मौसम (Winter Season) में हम बहुत अधिक खाना खाते हैं। लेकिन काम कुछ नहीं करते। जिसकी वजह से पेट में चर्बी (Belly Fat) बढ़ना आम बात है। बढ़ते मोटापे को कम करने के लिए लोग बहुत कोशिशें करते हैं। लेकिन इसका कोई लाभ नहीं होता है। परन्तु आज हम ऐसे उपाय लेकर आए हैं जो आपका वजन जल्द ही कम कर देंगे। आइए विस्तार से बताते हैं पूरी खबर।
सर्दियों में क्यों बढ़ती है चर्बी
देश के प्रसिद्ध आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी (Abrar Multani) कहते हैं कि ‘पेट की चर्बी (Belly Fat) को कम करने के उपाय करना बहुत जरूरी है। सर्दी के मौसम (Winter Season) में हमारा मेटाबॉलिज्म (Metabolism) खराब हो जाता है। यही वजह ही कि हमारा वजन लगातार बढ़ने लगता है। बहुत से लोग सवाल करते हैं कि सर्दियों में वजन कम कैसे करें? या पेट की चर्बी कम करने के सरल उपाय क्या हैं? यदि आपको भी चर्बी कम करनी है तो कर लें ये उपाय।
वजन कम करने के लिए गरम पानी और सब्जियों का भी करें इस्तेमाल
अगर आपको अपना वजन कम करना है तो उसके लिए सर्दियों में सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी (Warm Water) पीना चाहिए। इसके साथ आप नींबू (Lemon) और शहद (Honey) को भी मिला सकते हैं। ये गर्म पानी मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बढ़ने में मदद करता है। इससे आपका वजन कम होगा। अगर आप चाहें तो पानी को इलायची (Cardamom), अदरक (Ginger) या तुलसी (Tulsi) के साथ उबालकर एक फ्लास्क में रख लें। इसे रोजाना पानी में मिलाकर पीएं। वजन कम करने के लिए आप मौसम के हिसाब से सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हर्बल चाय या दालचीनी का भी कर सकते हैं इस्तेमाल
आपको वजन कम करने के लिए रोजाना चाय (Tea) या कॉफी (Coffee) की जगह हर्बल चाय (Herbal Tea) का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके लिए आप अपने पानी में अदरक (Ginger), तुलसी (Tulsi), इलायची (Cardamom), दालचीनी (Cinnamon) डालकर पानी को गर्म करके पी सकते हैं। आप चाहे तो केवल पानी में दालचीनी का पाउडर (Cinnamon Powder) मिलाकर उसका सेवन भी कर सकते है। दालचीनी स्वाद बढ़ाने का काम करती है। इसमें कोई जड़ी बूटियों के गुण पाए जाते हैं। जो वजन कम करने में फायदेमंद है।