24.9 C
New York
Sunday, June 16, 2024

Buy now

Weight Loss Tips: अपने वजन को घटाने के लिए सारा अली खान ने किया था यह काम, जानिए कौन-कौन से TIPS अपनाती है

  • PCOS से सारा अली खान ने लड़ी जंग 
  • पावर योग क्या होता है 
  • पावर योग के क्या फायदे होते है 

Weight Loss Tips: केदारनाथ मूवी (Kedarnath Movie) में अभिनय करने वाली सारा अली खान (Sara Ali Khan) इस समय बॉलीवुड के अंदर सबसे ज्यादा चर्चित अभिनेत्रियों में से एक है! 25 साल की उम्र की इस खूबसूरत अभिनेत्री ने अपने और सभी की निगाहों को खींचा है जिसके चलते अन्य बॉलीवुड अभिनेत्रियों की तरह ही सारा अली खान के प्रशंसकों की संख्या लगातार बढ़ती ही जा रही है!

अभी तक सारा अली खान कई बॉलीवुड की फिल्मों में काम कर चुकी है और उन्होंने अपनी फिटनेस के लिए भी काफी ज्यादा पसीना बहाया है! उन्हीं में से एक था वजन घटाना, जोकि सैफ अली खान की बेटी सारा अली खान के लिए काफी मुश्किल काम था!

दरअसल, सारा PCOS नामक हार्मोनल डिसऑर्डर से पीड़ित हैं! यह एक ऐसी समस्या है जिसके अंदर वजन बहुत तेजी बढ़ता है! यही नहीं बल्कि, इसके चलते शरीर पर अनचाहे बाल भी आने लगते हैं और हार्मोन असंतुलित हो जाता है!

PCOS से किया सामना-

एक इंटरव्यू के अंदर सारा अली खान ने बताया कि जब उन्होंने अभिनेत्री बनने के बारे में सोचा तब उनको यह भी मालूम था कि उनको इसके लिए काफी वजन घटाना पड़ेगा! दरअसल वजन घटाने का फैसला केवल अभिनेत्री बनने के लिए नहीं था बल्कि स्वस्थ रहने के लिए भी था!

पीसीओएस से पीड़ित हो जाने के कारण सारा अली खान को वजन घटाने में काफी परेशानी हुई है लेकिन उन्होंने पूरे धैर्य के साथ इसका सामना किया! उनको हर दिन पिज्जा खाने की आदत थी जिस को छोड़कर उन्होंने सलाद खाना शुरु कर दिया!

सारा अली खान की फिटनेस रूटीन क्या है?

सारा अली खान नियमित रूप से वर्कआउट करती है और उनके फिटनेस रूटीन में कई प्रकार की एक्सरसाइज भी शामिल है! उनका मानना है कि अलग-अलग प्रकार की एक्सरसाइज से बोरियत महसूस नहीं होती है! इसके अलावा सारा अली खान ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए बॉलीवुड के गाने भी सुना करती है! साथ ही पाइलेट्स, बूटकैंप ट्रेनिंग और पावर योग भी करती है!

पावर योग क्या होता है? | What is Power Yoga

पावर योग अष्टांग योग से संबंधित होता है! यह फिटनेस पर आधारित विन्यास प्रैक्टिस है! वजन घटाने वालों के बीच यह बेहद ही ज्यादा पॉपुलर योग है! पावर योग पूरे शरीर का वर्कआउट करता है! यह स्टैमिना, लचीलापन, मुद्रा और ध्यान को बढ़ाता है!

पावर युग के क्या फायदे होते हैं? | Banefits Of Power Yoga

पवन योग एक्सरसाइज का एक भारी रूप है! यह पारंपरिक योग की अपेक्षा तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है! यह शरीर को टोन करता है और ग्लूटियल मसल्स को मजबूत भी करता है! इसके साथ ही यह स्टेमिना, मजबूती, लचीलापन और मुद्रा को बढ़ाने में मदद करता है!

यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो हफ्ते के अंदर दो से तीन बार पावर योग सेशन कर सकते हैं! पावर योग करने से मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं! जिससे वजन घटता है! पावर योग के साथ कार्डियो करने से तेजी से वजन घट जाता है!

पावर योग शरीर को पतला और लचीला है! इस योग को करते समय खिंचाव महसूस होता है, जो लगातार चलने या वजन उठाने के कारण संकुचित मांसपेशियों को फैलाने में मदद करता है!

Related Articles

Stay Connected

51,400FansLike
1,391FollowersFollow
23,100SubscribersSubscribe

Latest Articles