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Sunday, April 21, 2024

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ब्रेन स्ट्रो क: जीवनशैली की यह आदतें बढ़ा रही हैं ख तरा, महिलाएं हो जाएँ विशेष सावधान..

जीवनशैली की गड़बड़ी हमारे सेहत के लिए किस कदर सम स्याओं का कारण बन सकती है, तमाम रिपोर्टस में इस बारे में हम सभी लगातार पढ़ते आ रहे हैं। ब्रेन स्ट्रो क भी ऐसी ही एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। जो प्रतिदिन तेज़ी से बढ़ती जा रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक चिं ता की बात यह भी है कि ब्रेन स्ट्रो क के ज्यादातर शिकार लोगों की आयु कम होती है। अध्ययनों में पाया गया है कि अगर जीवनशैली की कुछ आदतों में समय रहते सुधार कर लिया जाए तो ब्रेन स्ट्रो क के ख तरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक वैसे तो ब्रेन स्ट्रो क किसी भी उम्र में हो सकता है और यह पुरुषों तथा महिलाओं को समान रूप से प्रभा वित करता है। हालांकि जॉन हॉपकिंस मेडिसिन के विशेषज्ञों के अनुसार गर्भनिरोधक दवाइयों के बढ़े हुए चलन ने महिलाओं में इस सम स्या को काफी बढ़ा दिया है। यह दवाइयां एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को प्रभा वित कर सकती हैं जिससे स्ट्रो क आने की संभावनाएं बढ़ सकती है। आइए आगे जानते हैं कि हमारे जीवनशैली की कौन सी आदतें ब्रेन स्ट्रो क का कारण बन सकती हैं?

ब्रेन स्ट्रो क क्या है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक मस्तिष्क में भानुमति की आपूर्ति बाधित या कम हो जाने के कारण मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, जिसके कारण स्ट्रो क आने की संभावनाएं बढ़ जाती है। र क्त की आपूर्ति बाधित होने से मस्तिष्क की कोशिकाएं कुछ ही मिनटों में न ष्ट होनी शुरू हो जाती है। विशेषज्ञों के मुताबिक ब्रेन स्ट्रो क एक आ पात चिकित्सा स्थिति है जिसमें रो गी को शीघ्र उपचार की आवश्यकता होती है। अगर समय रहते इसका अंदाजा लग जाए तो व्यक्ति को बचाया जा सकता है।

तंबाकू उत्पादों के सेवन से बढ़ जाता है ख तरा:

धूम्रपान सहित कई अन्य प्रकार के तंबाकू उत्पादों का सेवन करना हृदय या फेफड़ों की बीमारियों के साथ ब्रेन स्ट्रो क का भी ख तरा बढ़ सकता है। जॉन हॉपकिन्स मेडिसिन के विशेषज्ञों का कहना है कि धूम्रपान, इस्किमिक स्ट्रो क के ख तरे को दोगुना तक बढ़ा देता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक तंबाकू उत्पादों के सेवन को बंद करके स्ट्रो क के ख तरे को कम किया जा सकता है। इसके अलावा अत्यधिक शराब पीने वालों को भी स्ट्रो क का ख तरा होता है।

शारीरिक निष्क्रियता है नुक सानदेह:

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक व्यायाम करने से आपकी हृदय गति बढ़ती है, पसीना आता है और वजन घटता है। व्यायाम करके आपको फिट और सक्रिय रहने में मदद मिलती है। हालांकि लोगों में कई कारणों से शारीरिक निष्क्रियता बढ़ती जा रही है, जिसके कारण स्ट्रो क और कई अन्य प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। शरीर को फिट और सक्रिय रखकर आप स्ट्रो क के ख तरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

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ब्रेन स्ट्रो क से कैसे रहें सुरक्षित?

जॉन हॉपकिंस के विशेषज्ञ कहते हैं, ब्रेन स्ट्रो क के जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान और शराब से दूरी बनाकर नियमित व्यायाम को जीवनशैली में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन करके र क्त चाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है, जो ब्रेन स्ट्रो क के ख तरे के कम करने में सहायक हो सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक गर्भनिरोधक दवाइयों के सेवन को लेकर महिलाओं का विशेष साव धान रहने की आवश्यकता है।

नोट: यह लेख जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए उपायों के आधार पर तैयार किया गया है।

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