eat cucumber: गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है और ऐसे में हमारे शरीर मे पानी की कमी नही रहनी चाहिए आज हम आपको गर्मियों के मौसम में खाने वाली ककड़ी के हजारों फायदे बताएंगे. ककड़ी में बहुत सारा पानी होता है जो हमें डीहाइड्रेशन से बचाता है. इसके साथ ही इसमें विटामिन A, C, K, पोटेशियम, ल्यूटीन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको जानकर खुशी होगी कि ककड़ी से वेट लॉस में भी मदद मिलती है. ककड़ी से हमारे शरीर मे पानी की मात्रा संतुलित रहती है और यह गर्मियों में बेहद लाभदायक भी है आइए जानते है इसके रोचक तथ्यों के बारे में और इसके क्या क्या फायदे हैं।
1. ककड़ी खाने से हमें सबसे पहला फायदा वेट लॉस में मदद मिलती है ककड़ी खाने से हमारे शरीर के बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है क्योंकि कई विटामिन्स के साथ इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है. ककड़ी में बहुत कम कैलोरी होती है. इसके अलावा इसमें वजन बढ़ाने वाला कोई तत्व नहीं होता. फाइबर में भी ये बहुत रिच है. इस वजह से इसे खाने के बाद पेट भरा रहता है और कुछ खाने का मन नहीं होता.
2. ककड़ी कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल करने में सहायक है ककड़ी खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन किया जा सकता है. इसमें एक ऐसा तत्व होता है, जिसे हम स्टीरॉल कहते हैं. यह बॉडी में सही कोलेस्ट्रोल स्तर बनाकर रखता है. जिन्हें कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना है उन्हें ककड़ी कहानी चाहिए , जरूरी नही है कि जिसे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना है वही कहा सकता है एक स्वस्थ व्यक्ति भी इसे सलाद के रूप में खाने के साथ कहा सकता है। इसका कोई भी नुकसान नही है।
3. ककड़ी खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में भी रहता है ककड़ी खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें काफी मात्रा में पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को सामान्य रखने में मदद करता है.
4. हेल्थी किडनी क के लिए ककड़ी बहुत उयोगी है हम सब जानते हैं कि ककड़ी में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यह पोटेशियम के साथ मिलकर यूरिक एसिड और किडनी की अशुद्धियों को बॉडी से बाहर निकाल देता है.
5. स्किन पर रामबाण का असर करती है ककड़ी: ककड़ी स्किन और बालों के लिए अमृत के समान है. नियमिचत रूप से अगर ककड़ी खाई जाए तो बालों की ग्रोथ अच्छी होती है. साथ ही, स्किन भी चमकदार होती है. ककड़ी का जूस पीने से दाग-धब्बे गायब होने लगते हैं.
6. हड्डियों को मजबूती देती है ककड़ी: ककड़ी खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. इसमें विटामिन-K बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. इससे बोन डेंसिटी बढ़ती है और हड्डियां मजबूत हो सकती हैं.
7. कब्ज़ को दूर करती है ककड़ी: ककड़ी के नियमित रूप से सेवन करने से कब्ज़ की समस्या को दूर किया जा सकता है. इसके साथ ही गैस और इनडाइजेशन को भी कम करने में मदद मिलती है. यह हमारे पाचन तंत्र को और भी ज्यादा मजबूत करती है , ककड़ी शरीर में स्थित विषैले कीटाणुओं को भी खत्म करती है ।
डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है. किसी भी चीज के सेवन से पहले डॉक्टर्स या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर ले लें.