दुआ लीपा की टोन्ड कमर का राज: ब्रिक योगा और स्ट्रेचिंग से पाएं सेलेब जैसी बॉडी
नई दिल्ली – ग्लैमरस लुक, शानदार परफॉर्मेंस और हर दिल अजीज आवाज़ वाली इंटरनेशनल पॉप सिंगर दुआ लीपा सिर्फ म्यूज़िक के लिए नहीं, बल्कि अपनी छरहरी और टोन्ड बॉडी के लिए भी फैंस के बीच काफी चर्चा में रहती हैं। लोग अक्सर जानना चाहते हैं कि उनकी पतली कमर और एनर्जेटिक परफॉर्मेंस का राज क्या है। इसका सीधा और दिलचस्प जवाब है – ब्रिक योगा और डेली स्ट्रेचिंग।
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क्या है ब्रिक योगा? कैसे करता है कमाल?
ब्रिक योगा एक अनोखा योग अभ्यास है जिसमें पारंपरिक योगासन को योगा ब्लॉक्स (ईंटनुमा सहारा उपकरण) की मदद से किया जाता है। इससे शरीर में संतुलन और ताकत दोनों बढ़ती है।
दुआ लीपा इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करती हैं, जिससे उनकी बॉडी ना सिर्फ फिट रहती है, बल्कि परफॉर्मेंस के दौरान वो मेंटली फोकस्ड और फिजिकली एक्टिव रहती हैं।
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दुआ लीपा का फिटनेस मंत्र: स्ट्रेचिंग से बढ़ाएं लचीलापन
दुआ लीपा हर दिन कुछ समय स्ट्रेचिंग को देती हैं। यह उनके अनुसार बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है, थकान को दूर करता है और पूरे शरीर को फ्लेक्सिबल बनाए रखता है।
यही वजह है कि वो लंबे म्यूज़िक टूर या थकाऊ शोज़ के दौरान भी उतनी ही एनर्जेटिक दिखती हैं।
ब्रिक योगा से दिमाग भी रहता है शांत
फिट बॉडी के साथ-साथ दुआ लीपा के लिए मेंटल हेल्थ भी उतनी ही अहम है।
ब्रिक योगा उन्हें तनाव से राहत देने और मानसिक एकाग्रता बनाए रखने में मदद करता है।
उनका मानना है कि एक कलाकार के लिए मानसिक संतुलन उतना ही जरूरी है जितना फिजिकल स्ट्रेंथ।
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शो से पहले की स्पेशल तैयारी
हर परफॉर्मेंस से पहले दुआ लीपा अपने ब्रिक योगा सेशन से खुद को तैयार करती हैं।
इससे उनकी एनर्जी बूस्ट होती है और बॉडी अलर्ट रहती है। उनका मानना है कि फिट बॉडी ही बेहतरीन शो का आधार होती है।
आप भी पा सकते हैं टोन्ड बॉडी, जानिए कैसे
अगर आप भी दुआ लीपा की तरह स्लिम और टोन्ड बॉडी चाहते हैं, तो ब्रिक योगा को अपने फिटनेस रूटीन में जरूर शामिल करें। यह योगा घर पर भी किया जा सकता है और इसके लिए किसी महंगे इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी इंस्टाग्राम, इंटरनेट और सार्वजनिक स्रोतों पर आधारित है। किसी भी फिटनेस रूटीन को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
